营养品 营养素

做个记录吧。

苹果醋

* 兑水 20:1。饭后一小时内喝

喜马拉雅盐

  • 喜马拉雅盐是从巴基斯坦的旁遮普地区,尤其是乌拉盐矿 (Khewra Salt Mines) 开采而来的一种岩盐
  • 喜马拉雅盐 90% 的成分为氯化钠,其他为多种微量矿物质,如钾、镁、钙、磷和钒。
  • 这些微量矿物质为喜马拉雅盐赋予了独一无二的味道,这s也是它与食盐之间的最大差别,尽管这两种盐的化学成分相差无几。
  • 但喜马拉雅盐的独特之处在于,它还提供盐块,可作为餐盘、烹饪表面和砧板。喜马拉雅盐除了可以用于烹调,还可作为浴盐的替代品,同时也可添加至具有舒缓作用的矿物盐浴,让皮肤充分吸收水中的矿物质
  • 喜马拉雅盐中含有 84 种微量矿物质,所有这些矿物质都可带来不同的益处。维持人体的钠和钾水平具有重要影响

VC维他命C

  • 每天可以吃1000-2000mg; 感冒时短期吃5-6克一天(分三次)都没问题
  • 提高免疫力
  • 国外的原料比较纯, 好牌子提取自苏格兰的水果, 价格比较贵; 国内的如果从大米中提取, 就比较便宜; 但含铅太多; 另外, 国内的浓度比较差, 要达到相应的量, 吃的粒数比较多, 会有很多化学添加剂
  • 20-30克之后会导致腹泻, 但也没有其他副作用
  • Doctor’s Best 或者 Viva Naturals (原料来自苏格兰的Quali-C, 全世界质量最好的维生素C原料)

维生素D3

  • Doctor’s Best 或 Sports Research
  • 提取自羊毛脂, 5000iu 单位一粒
  • 可以帮助治疗感冒引起的咳嗽
  • 冬天应该多补D3

维生素B 主要帮助肠胃, 一天一粒

California Gold Nutrition 54盎司特级初榨椰子油可以帮助排毒虾青素Astaxanthin 硒Selenium都可以长期服用, 提高免疫力
Doctor’s Best MSM 可以帮助排金属

牛至油 野生有机, Oil of Oregano

Natural Factors 或 North American Herb & Spice Co. 3-5滴 * 1次/天舌下含服或者加水冲服也可涂皮肤治疗感冒和流感的杀手锏; 杀菌杀毒提高免疫力效果, 可以内外服用;但连续使用不可超过10天, 避免对免疫系统太大的刺激

Epicor或AHCC – 均可提高免疫力, 预防和治疗感冒 (但不可太多加在一起吃, 避免刺激太大)


紫锥菊胶囊 Echinacea and Golden Seal

Nature’s Way

Monolaurin 月桂酸单甘油酯

心血管CoQ10

Lutein眼睛

益生菌Probiotic Yeast

NMN传说中的神药

Leave a Reply