糖尿病 – 高血糖 – 怎么办?

糖尿病是什么?

I型 – 主要是先天基因问题

II型

  • II.A – 胰岛功能无
  • II.B – 胰岛功能还有 – 还有机会回复

医学判断标准是

  • 空腹血糖GLU > 7 -> 降到7以下,理想6.5
  • 餐后两小时血糖GLU2H > 11 mmol/L -> 降到10以下,理想8
  • 糖化血红蛋白(近3个月血糖平均值) > 6% (normal: 4-6%)

2020_05_26 9.4, 17, 8.6%

对生活什么影响?

  • 糖尿病不可怕,可怕的是它的并发症

怎么办?

总得来说,就是要形成好的生活习惯 – 管住嘴,迈开腿,要吃药。

* 每天测3次 (空腹,餐后2小时,睡前)

* 吃

  • 多喝水,蔬菜不限量。不吃甜,少吃淀粉,管好营养。
  • 少吃山药,芋艿,土豆等 -> 如果吃,就当做主食)
  • 粗粮(如紫米之类)
  • 一定要有一个鸡蛋+一杯牛奶(全脂ok),足够营养。
  • 3-4两荤菜

* 运动 – 定时定量,讲究规律性

* 睡觉 – 保持充足睡眠

* 药

  • 早晚各一次 – 盐酸二甲双胍片(格华止)Glucophage 0.5克 (据说也是抗癌防衰老的神药。。。)
  • 中午 – 达格列净片(安达唐)10mg